Bedrijfsyoga

Een combinatie van yin en yang yoga. De yin yoga geeft je, door de tijd en rust in de poses, de mogelijkheid om grenzen te herkennen en te bewaken. Yin yoga kenmerkt zich door poses die langer worden aangehouden en deze hebben effect op je bindweefsel. Het is een rustige vorm van yoga. We gaan op zoek naar milde poses en de versie van de pose die bij jou past.

In de yang yoga werken we  in dit thema aan flexibiliteit en aan het creëren van ruimte. In de yang yoga gaan we ook op zoek naar het herkennen van de grenzen. We zoeken grenzen op een veilige manier op, waarbij je bewust een keuze kan maken om ze nog wat te verleggen of juist niet. Dezelfde poses worden herhaald, zodat je kan ervaren dat de pose op een ander moment heel verschillend aanvoelt en ook dat er meer ruimte kan ontstaan. Yang yoga is een actieve vorm van yoga waarbij spieren versterkt of gestretcht worden.

Doordat je eerst bewust kan worden van de grenzen tijdens de yin yoga, heb je de mogelijkheid om tijdens de yang yoga dit nog verder te onderzoeken.

Een rustig fysieke (yang) yogagedeelte waar je bezig bent met het voelen wat er in jezelf gebeurt tijdens een pose. Vervolgens proberen we om in verschillende poses op te merken welke pose prettig is en welke niet. We gaan op zoek naar de reden dat iets prettig voor je is of juist niet.

Er worden rustige (easy flow) poses gedaan zodat de poses niet te intens zijn en er voldoende tijd is om te voelen en je te realiseren wat er gebeurt terwijl je wel actief bezig bent.

Aan het eind doen we een geleide meditatie/ visualisatie waarbij je dit nog uitgebreider kan vertalen naar je dagelijkse bezigheden,  zowel werk als privé.

Een workshop waarbij we veel poses doen die ervoor zorgen dat je je krachtig voelt. Ontdekken wat hetgeen is dat je je in deze poses krachtig voelt en hoe je dit op een ander moment ook op kan roepen. Als je je krachtig voelt dan ben je veerkrachtiger.

We doen een aantal balanshoudingen, waarbij je merkt wat er gebeurt als je in balans blijft maar ook wat er gebeurt als je omvalt omdat je je balans aan het zoeken bent. Wat gebeurt er als je valt? En wanneer je daarna weer opstaat? Doe je de pose dan opnieuw en zoek je dan je grens op of blijft je juist “op veilig gebied”?

Ook zorgt deze workshop voor de realisatie dat je balans en veerkracht verschillend zijn op verschillende momenten. Niet alleen op je yogamat maar ook in het ‘gewone’ leven.